Що робити, якщо тебе булять?

Немає універсального та швидкого розв’язання цієї проблеми, проте є п’ять потрібних кроків, які варто зробити, щоби впоратися з булінгом.

1. У жодному разі не тримай це в секреті. Вирішуй, кому ти довіряєш і можеш про це розповісти: батькам чи іншим родичам, другу чи подрузі, вчителю, психологу, тренеру чи навіть друзям своїх батьків.
2. Не бійся просити про допомогу, якщо вона тобі потрібна.
3. Припини звинувачувати себе чи виправдовувати дії інших. Ніхто не має права порушувати твій особистий простір, примушуючи робити щось принизливе чи образливе для тебе. Така поведінка – неприйнятна.
4. Якщо трапилась будь-яка небезпечна ситуація, звертайся за допомогою до адміністрації школи, вчителів, старших учнів, батьків.
5. Щоб відновити відчуття впевненості у своїх силах та зрозуміти, як діяти далі, проконсультуйся зі шкільним психологом.

Що робити, якщо ти бачиш, як булять іншого?

1. Ти можеш стати тим, хто нарешті почне про це говорити.
2. Якщо бачиш ситуацію булінгу, одразу клич на допомогу дорослих, які є поруч.
3. Коли тобі пропонують приєднатися до булінгу або на це подивитися – краще відмовся.

Якщо ти усвідомив, що поводишся як булі

1. Зрозумій, булінг – це твої дії, а не твоя особистість. Ти можеш ними керувати чи змінювати.
2. Дорослі справді переймаються тим, що відбувається. Навіть, якщо здається, що це не так.
3. Булінг завдає фізичного та емоційного болю іншій людині. Подумай, ти дійсно цього прагнеш?
4. Деякі речі можуть здаватися смішними та невинними, проте вони можуть завдати шкоди іншим.